幼儿如何养成良好的饮食习惯？

    幼儿的年龄比较小,消化器官功能并不完善,而且了了几颗乳牙也不能起到很好的咀嚼作用.在食物的种类、质量、喂养方法、每天进食的次数和间隔时间上也相应有差异,但饮食做到定时、定量则是基本的要求.    对于幼儿而言,因为食物在他们胃里消化的时间大约3～4小时,所以一般两餐相隔时间以4小时左右为宜(也可以在两餐之间加点点心).随着年龄增长,进餐次数可相应减少,3岁以上的小儿进食可逐渐按成年人的饮食.    进食之前,不要让小儿做剧烈的活动,要使他们有平静而愉快的就餐情绪,且不宜多吃零食.进食时,注意力要集中,不要逗引小儿大笑,也不惹小儿哭闹,更不宜让小儿边吃边玩,当孩子不认真吃饭时,要循循诱导,不要训斥、恐吓、打骂.    心情舒畅,能使幼儿对食物产生兴趣和好感,从而引起他旺盛的食欲,促进消化腺的分泌;同时,进食不要过急,要细细咀嚼,促进消化腺的分泌;这样利于食物的消化和吸收.    另外,要注意避免小儿的偏食和择食;训练孩子吃各种类的食物,接受多方面的营养.