秋冬养生吃什么好？秋冬养生推荐沙参百合润肺养生汤

原料：北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

做法：

1.先将无花果洗净，半切；

2瘦肉洗净，飞水，北沙参，陈皮，百合洗净；

3.将所有材料放入煮沸的水中，继续用中火煮约两小时，加入少许盐调味。

功效：北沙参、百合、无花果具有养阴润肺、润燥清咽的功效。此外，营养养养阴的猪瘦肉、行气健脾、祛痰的陈皮，还能滋润喉咙，保护声带，畅通大便，预防痔疮。

原料：烤百部12克，红枣4个，乳鸽1只，生姜2片。

做法：

1.将红枣洗净，去核；

二、乳鸽宰洗净，去除毛爪、脏杂，将沸水稍滚一会儿，洗净；

3.将生姜放入瓦锅中，加入1500毫升清水(6碗量)。武火煮沸后，换成文火锅2小时，加入适量盐和少许生油。

功效:烤百部平味甘，有温肺气、化痰止咳的功效，所以汤有温肺气、化痰止咳的功效。需要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。

可供1~2人使用，乳鸽可捞起拌酱油配餐。